Wat is Brainspotting en hoe werkt het?
Heb je ooit gemerkt dat je blik automatisch ergens blijft hangen als je diep in gedachten bent? Dit fenomeen vormt de basis van brainspotting, een therapeutische techniek die diep opgeslagen trauma’s helpt verwerken zonder dat je alles in woorden hoeft te gieten. Maar waar komt deze methode vandaan en hoe werkt het precies?
De oorsprong van Brainspotting
Brainspotting werd in 2003 ontdekt door de Amerikaanse psychotherapeut dr. David Grand, die op zoek was naar effectievere methoden om trauma te behandelen. Tijdens zijn werk met topsporters en oorlogsveteranen merkte hij dat bepaalde oogposities sterke emotionele en lichamelijke reacties opriepen. Dit leidde tot de ontwikkeling van een methode die trauma’s bij de kern aanpakt: niet alleen op cognitief, maar juist op neurobiologisch niveau.
Hoe werkt Brainspotting?
Ons brein slaat trauma niet alleen op in herinneringen, maar ook in ons zenuwstelsel. Vaak blijven onverwerkte emoties ‘vastzitten’ in het subcorticale brein—dat is het deel van ons brein dat dieper ligt dan het rationele, bewuste denken.
Tijdens een brainspotting-sessie begeleidt een therapeut je bij het vinden van een ‘brainspot’—een specifieke oogpositie die verbonden is met emotioneel beladen herinneringen of spanning in het lichaam. Dit proces werkt als een soort ‘zoeklicht’ dat helpt om vastzittende trauma’s naar de oppervlakte te brengen, zodat ze verwerkt kunnen worden. Dit kan gepaard gaan met fysieke sensaties (zoals warmte of trillen), emoties of diepe ontspanning.
Wat zegt de wetenschap?
Verschillende onderzoeken ondersteunen de effectiviteit van brainspotting. Hier zijn een paar belangrijke bevindingen:
✅ Neurofysiologische werking: Een studie gepubliceerd in Medical Hypotheses (2017) stelt dat brainspotting direct werkt met het limbisch systeem en de amygdala—de hersengebieden die betrokken zijn bij stressreacties en trauma-opslag. Dit verklaart waarom het dieper doorwerkt dan traditionele gesprekstherapie.
✅ Vergelijking met EMDR: Onderzoek van Grand et al. (2014) toonde aan dat brainspotting mogelijk net zo effectief of zelfs krachtiger is dan EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het belangrijkste verschil? Bij brainspotting hoeft de cliënt minder te praten en komt de verwerking meer vanuit het lichaam zelf.
✅ Brede toepasbaarheid: Volgens een publicatie in Frontiers in Psychology (2021) kan brainspotting niet alleen helpen bij PTSS, maar ook bij chronische pijn, angststoornissen en emotionele blokkades. Omdat het de onderliggende oorzaken aanpakt en niet alleen de symptomen bestrijdt, ervaren veel mensen diepe en blijvende verlichting.
Waarom zou je Brainspotting proberen?
Veel mensen voelen zich na een paar sessies lichter, rustiger en emotioneel stabieler. Omdat brainspotting rechtstreeks werkt met het deel van het brein waar trauma’s worden opgeslagen, hoef je niet eindeloos te praten of te analyseren—het proces gebeurt op een natuurlijke en veilige manier.
Of je nu last hebt van oude wonden, stress of simpelweg meer in balans wilt komen, brainspotting kan een krachtige sleutel zijn tot diepe heling.
Ben je benieuwd hoe dit voor jou kan werken? Dan is het zeker de moeite waard om een sessie te proberen.
Met warme groet,
